太極拳，這項古老的運動，很多人一直以為這是中國老人和古人的心頭好。愛之者有，《太極宗師》里面的吳京的演繹讓很多年輕人迷上了太極。

     2006年，太極拳被列入中國首批國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。但，對其嗤之以鼻者也有，認(rèn)為太極不過是古人對待戰(zhàn)斗力更為弱雞的其他招數(shù)的一種法寶。

那么太極究竟有沒有用，要不要練？

      我國著名呼吸病學(xué)專家、中國工程院院士鐘南山教授領(lǐng)銜專家團隊在廣州發(fā)布了最新慢阻肺臨床研究成果，研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳對改善慢阻肺患者功能狀態(tài)方面的效果與傳統(tǒng)肺康復(fù)鍛煉相當(dāng)。

　　據(jù)悉，上述這項鐘南山團隊牽頭的研究成果分別發(fā)表在《International Journal of COPD》《CHEST》國際醫(yī)學(xué)專業(yè)期刊上，為我國慢阻肺防治方案的制定提供了最新的科學(xué)依據(jù)。

　　最新的中國慢阻肺流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國慢阻肺總患病人數(shù)約1億人，慢阻肺已經(jīng)成為與高血壓、糖尿病“等量齊觀”最常見的慢性疾病。為加強慢阻肺防治工作，提高居民健康水平，由鐘南山院士領(lǐng)銜的專家團隊近年來一直致力于開展慢阻肺穩(wěn)定期防控與康復(fù)治療的研究，為提高慢阻肺的防治效果提供新方案。

　　調(diào)整呼吸鍛煉下肢 太極拳有助慢阻肺康復(fù)

　　鐘南山說，40多年前，他所接觸的一個病例曾讓他腦海里浮現(xiàn)出這個問題——那是在上世紀(jì)七十年代初期，當(dāng)時他為一位40多歲同時患有淋巴瘤又有慢阻肺的病人治療。這位病人熬了四、五年病情還控制得比較好。鐘南山在進一步的問詢中了解到他每天都練太極拳。

　　“當(dāng)時我就感到好奇，太極拳真的有這種效果嗎？”鐘南山說，40多年來他對研究太極拳一直有興趣，想弄清這種古老的鍛煉方法對慢阻肺能起什么作用。

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院睡眠中心負(fù)責(zé)人、呼吸疾病國家重點實驗室羅遠(yuǎn)明教授牽頭所做的一項發(fā)表在《CHEST》國際醫(yī)學(xué)專業(yè)期刊上的研究——“太極拳對慢阻肺康復(fù)治療研究”給出了答案——這項研究納入120名未使用過支氣管舒張劑的中國農(nóng)村慢阻肺患者，在給予所有患者茚達(dá)特羅治療后將他們隨機分成兩組，分別接受傳統(tǒng)肺康復(fù)鍛煉和太極拳鍛煉。

　　研究結(jié)果顯示，在正式康復(fù)鍛煉結(jié)束時，兩組患者的相關(guān)呼吸問卷評分改善程度相近，而在康復(fù)鍛煉結(jié)束后第3個月，生活質(zhì)量量表、六分鐘步行距離、呼吸困難量表、股四頭肌肌力在太極組中的改善較傳統(tǒng)肺康復(fù)組更為顯著，所以可認(rèn)為太極拳是傳統(tǒng)肺康復(fù)鍛煉合適的替代方法，甚至可能獲得更好的遠(yuǎn)期收益。

　　太極拳，這種柔緩的、循序漸進的運動方式，為什么能起到改善慢阻肺患者功能狀態(tài)的效果？

　　鐘南山解釋，慢阻肺最大的困擾是氣促，不管處在哪個階段，氣促主要有兩個原因，一個是過度通氣，所以需要調(diào)整呼吸；第二個是肌肉的力量不夠，特別是下肢肌力需要加強。國外現(xiàn)在主要的康復(fù)方法是步行或借助跑步機、踏車進行鍛煉。而上述研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一段時間、一定強度的太極拳運動訓(xùn)練后，患者6分鐘步行的距離還更長一些。

　　“我也覺得非常意外?！辩娔仙秸f。事實上，打太極拳經(jīng)常有半蹲的姿勢，步行對股四頭肌的訓(xùn)練比不上一定強度的半蹲。打太極拳除了能鍛煉下肢肌力，又有助于調(diào)整呼吸，所以這種鍛煉方法使用得當(dāng)對緩解慢阻肺氣促的困擾效果就出來了。

　　專家指出，打太極拳這種鍛煉形式成本低，患者在家中就可以進行，如果能將它作為新的肺康復(fù)鍛煉形式推廣開來，將使更多慢阻肺患者獲益。

　　慢阻肺五大癥狀 對照排查早發(fā)現(xiàn)

　　像高血壓、糖尿病等慢性疾病一樣，慢阻肺早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療效果好。不過，鄭勁平提醒，現(xiàn)階段我國民眾對于慢阻肺的認(rèn)知不足，臨床醫(yī)生需要幫助民眾建立慢阻肺的診治觀念，才能對慢阻肺做到早診早治早防，減少患者的肺功能傷害，提高民眾生活質(zhì)量。而民眾也需要加強對慢阻肺的認(rèn)知。他指出，預(yù)防慢阻肺要避免發(fā)病的高危因素，急性加重的誘發(fā)因素以及增強機體免疫功能，做到不吸煙且遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。眼下氣溫相對較低，還應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒。

　　如果出現(xiàn)以下五大癥狀，則應(yīng)高度警惕慢阻肺，應(yīng)及早就醫(yī)診治——

　　慢性咳嗽：剛開始時，咳嗽呈間歇性，早晨咳嗽較厲害，此后早晚或整日均有咳嗽，但夜間咳嗽并不顯著。還有少數(shù)病例有各種明顯氣流受限，但無咳嗽癥狀。

　　咳痰：咳嗽后通常咳少量黏液性痰，部分患者多在清晨咳痰。如果合并了感染，痰量會增多，可能會出現(xiàn)膿性痰。

　　氣短或呼吸困難：這是慢阻肺的標(biāo)志性癥狀。早期僅在勞動時出現(xiàn)，隨著病情的加重，日?；顒由踔列菹r也會感到氣短。

　　喘息和胸悶：部分患者特別是重度患者會出現(xiàn)喘息等癥狀，勞動后胸口常有緊悶感，這與呼吸費力肋間肌等收縮有關(guān)。

　　全身性癥狀：病情較重的患者，可能會發(fā)生全身性癥狀，如體重下降、食欲減退等，合并感染時還會出現(xiàn)咳血痰或咯血等癥狀。